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如何防止头皮屑过多（第1页）

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如何防止头皮屑过多

由于平时忽视了头部皮肤的保健，或者没有养成良好的卫生习惯，很多人都备受头屑的困扰。其实，头皮屑也是可以预防的，有效祛除并预防头皮屑的最好方法就是及时清洗过多的油脂，并配合使用去头屑用品，保持头发的清洁。

有关专家经过研究，为大家提供了预防头屑的八大秘诀：

1.避免吃喝煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡，因为这些食物会刺激增加头油及头皮屑的形成。

2.戒食过甜食物。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。

3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过凉令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20c温水即可。

5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。

6.每7天换一次洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7.喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8.早晚梳头100下，有助于增进血液循环，减少脱发及头皮屑。

预防头屑还要及时给予头皮营养。平时选择一些富含b族维生素原乳液精华或人参精华的洗发护发产品，这些对头发有益的元素可以微量地渗入到头发毛囊内；护理头发，多吃一些胡桃、黑芝麻、豆类制品和富含各种维生素的水果和蔬菜，这些食物对头皮毛囊细胞大有好处，除了能有效预防头屑以外，平时还要注意防止头皮的损伤，经常用宽齿的梳子梳头或用手指按摩头皮，刺激头皮血液循环。

温馨小提示

治疗头屑小妙方：

陈醋溶液洗头：取陈醋150毫升，加温水1千克，充分搅匀，每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发干枯分叉。

盐硼砂洗头：用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶解后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。

苯扎溴铵溶液洗头：先用温水洗净头发，再取100毫升苯扎溴铵溶液，加入等量清水稀释。洗头时，先将头发全部浸入，用手反复揉搓后，再用干毛巾将头包起来，半小时后用温水洗净。

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